Mengetahui tata cara berolahraga

        1 pertama-tama kita harus pemanasan terlebih dahulu.
        2 kedua  kita harus betul-betul melemaskan otot-otot kita agar lemas 
        3 ketiga kita mulai mempelajari/mentaati peraturannya.
        4 dan terakhir menta'atinya.